Preparação Atlética no Basquetebol

6 e 7, 13 e 14 de setembro de 2019

Sobre o curso

O confronto internacional das diferentes seleções jovens, tem demonstrado ao longo dos anos, uma enorme diferença entre o desenvolvimento físico-atlético dos jogadores portugueses face aos congéneres europeus. Não temos jogadores de 2,10m, 2,15m, mas revelamos igualmente muitas dificuldades para reagir aos diferentes ritmos do jogo, para a realizar a técnica em regime de velocidade ou para absorver o contacto provocado pela disputa de vantagens. O atleticismo do jogador de basquetebol não é apenas uma questão de genética, nem um privilégio de determinados grupos étnicos, depende de facto, da qualidade e quantidade das propostas de treino.

No basquetebol português, as correntes metodológicas mais recentes, apoiadas nas conceções de treino integrado, não têm facilitado a superação destas dificuldades. O privilégio dado às questões técnico-táticas tem relegado para um plano menor, o treino das qualidades físicas e atléticas dos jogadores. A justificação deste curso assenta precisamente na consideração deste desfasamento. A necessidade de valorizar a importância do treino físico e atlético na preparação do jogador de basquetebol, não deixando, contudo, de a colocar ao serviço da técnica e da tática como determinantes do rendimento nesta modalidade.
Pretende-se com este curso uma primeira experiência de formação exclusivamente dedicada à preparação físico-atlético no basquetebol.

Destinatários

  • Licenciados em Ciências do Desporto;
  • Treinadores com TPTD de basquetebol;
  • Estudantes de cursos de Treinadores de basquetebol;
  • Estudantes de cursos de Ciências do Desporto ou afim;

Duração do curso

26 horas em regime presencial.

Acreditação do curso

Proposto à creditação pelo IPDJ para efeitos de revalidação da TPTD com 5 UC de acordo com o artigo no2 da Portaria n.o 326/2013, de 1 de novembro.

Número de vagas

Mínimo de 18
Máximo de 30

Valor

  • €300,00 Treinadores de Basquetebol/Licenciados em Ciências do Desporto
  • €250,00 Sócios ANTB/
    Treinadores Associações Distritais/Estudantes Externos

Formas de pagamento faseado:

  • €225,00 Estudantes FMH
  • €100,00 no ato de inscrição
  • €100,00 até 30 de junho de 2019
  • €100,00 ou 50,00€ até 31 de agosto de 2019

Objetivos

  • Dominar os procedimentos fundamentais do desenvolvimento e da manutenção das qualidades física-atletas do jogador de basquetebol.
  • Diferenciar e aplicar diferentes métodos de treino das qualidades físicas importantes para o rendimento no basquetebol.
  • Dominar os princípios do planeamento e da periodização do treino das qualidades físicas no basquetebol.
  • Compreender o processo de exigência crescente que o treino das qualidades físicas deve ter de acordo com o processo de maturação biológica do praticante desportivo em cada nível de prática.
  • Dominar os procedimentos fundamentais de avaliação e controlo do treino no basquetebol.

Competências a adquirir

  • Conhecer a fundamentação teórica em que se sustenta a metodologia do treino das diferentes qualidades físicas no basquetebol.
  • Utilizar metodologias específicas de treino em função de objetivos que se definam.
  • Identificar as características fundamentais das exigências do esforço no basquetebol atual.
  • Dominar as prioridades do desenvolvimento físico-atlético do praticante de basquetebol em cada uma das categorias de prática.
  • Conhecer os principais protocolos de avaliação e controlo do treino específicos do basquetebol.
  • Demonstrar conhecimento sobre os aspetos específicos da preparação física do jogador de basquetebol, tendo uma noção clara das características da carga, do seu planeamento e periodização, para o controlo dos efeitos desejados.

Conteúdos

Conteúdos Horas parciais Horas Totais
Teóricas Práticas
Receção/Apresentação/Abertura Avaliação 1 1
O esforço no basquetebol atual: parâmetros de esforço e caracterização fisiológica. 1 2
O treino da força para o basquetebol. A caracterização das formas de manifestação de força, a relação que mantêm entre si e as que são específicas do rendimento do basquetebol. Métodos de treino da força. Métodos de determinação da carga para o treino da força. Desenho de programas de treino de força. Protocolos de avaliação da força específica do basquetebol. Aplicação prática dos métodos mais importantes para o treino na modalidade. 4 4 10
O treino da velocidade no basquetebol. As formas de manifestação de velocidade e as mais características do rendimento no basquetebol. Métodos de treino da velocidade no basquetebol. Aplicações práticas do treino da velocidade com exemplos metodológicos e tarefas específicas de campo. 2 2 14
O treino da resistência no basquetebol. As formas de manifestação da resistência. A relação entre a resistência geral e específica. Métodos do treino da resistência no basquetebol com aplicações práticas no campo. 1 1 16
O uso dos alongamentos musculares como formas de complemento do treino físico/recuperação no treino em basquetebol. Os diferentes tipos de alongamento muscular. As técnicas PNF: características e potencialidades. Os tipos de alongamentos mais importantes para o perfil de atividade funcional do basquetebol. Programas e rotinas de alongamentos musculares. Aplicações práticas. 1 1 18
O planeamento do treino físico: nas diversas etapas de formação do jogador e na etapa de rendimento desportivo. Objetivos gerais do desenvolvimento físico- atlético em cada nível de prática. O controlo da maturação e crescimento do jovem praticante. Proposta de protocolo de avaliação das qualidades físicas para o basquetebol. 2 20
Métodos de controlo da carga de treino: índice de solicitação; o impulso de treino (TRIMP); a PSE; a Perceção do Estado de Fadiga e Recuperação; técnicas de controlo do treino por telemetria (WIMU). 2 2 24
Nutrição. As características da dieta do atleta e a especificidade da alimentação para um atleta com um perfil de esforço típico do basquetebol. A dieta pré- competitiva e pós-competitiva. Particularidades específicas da nutrição associada ao basquetebol de rendimento e da formação do praticante. 2 26

Metodologia de ensino e de avaliação

A tipologia das sessões é caracterizada por duas formas: as aulas teóricas, na qual é efetuada a exposição das diferentes matérias e as aulas práticas, com um carácter teórico-prático, no qual se pretende a aplicação e experimentação das matérias desenvolvidas de modo expositivo.

Para a exposição das matérias nas sessões teóricas procurar-se-á o recurso a imagem e vídeo, sessões que se realizam em ambiente de sala. As sessões práticas tendo um cariz teórico-prático decorrerão no ginásio, no qual se efetuará a demonstração das metodologias, técnicas e tarefas específicas para o treino dos diferentes tópicos apresentados. Para a realização das sessões práticas os formandos deverão apresentar-se equipados e disponíveis para a prática do basquetebol.

Como curso que é, esta oferta formativa não deixa de ter uma tarefa de avaliação de modo a aferir os conhecimentos adquiridos ao longo do processo e a sua aplicação a contextos reais de treino. Nesse sentido propõe-se a realização de um trabalho de planeamento do treino das qualidades físicas aplicado a uma época desportiva em concreto. A entrega deste trabalho será determinada durante o desenvolvimento do curso e dependerá das características curriculares de cada formando.

Preparação Atlética no Basquetebol